Mandala Flow – 16.11.24
„Ein Tag für dich“ – ein ganzheitliches Erlebnis zur Stärkung deiner Mitte
Yoga erleben und Mandala gestalten!
Nimm dir einen Tag Auszeit und komme in deiner Mitte an. Die Symbolik der Mandalas („Mandala“ Sanskrit = „Kreis“ oder „heilige Mitte“) sind ideal, um sich mit sich selbst zu verbinden und sich zu zentrieren. Der Fokus wird auf die „heilige Mitte“ gerichtet – im Außen und im Innen. An diesem Tag kombinieren wir sanfte Bewegung und kreatives Gestalten. Es kommt zu einem inneren Ausgleich und Entspannung – deine Gedanken werden leiser und beruhigen sich. Du bist ohne Druck im Kontakt mit deiner Kreativität und kommst automatisch im Hier & Jetzt an. Wenn du dich diesem Prozess achtsam hingibst, schenkt dir dieser Tag innere Harmonie und Ordnung.
Im Yoga-Teil des Tages-Retreats verbinden wir sanfte Asanas (Yoga-Haltungen) mit bewussten Pranayamas (Atemübungen) und Meditations-Phasen. Dabei wird der Fokus auf achtsames Bewegen und Atmen gelegt, um nach und nach tiefer in Verbindung mit dir zu kommen. Eine Besonderheit wird der „Mandala Flow“ – dabei bewegen wir uns rund um die Matte und wieder zurück, also „im Kreis“.
Zwischen den Bewegungseinheiten widmen wir uns der Gestaltung deines ganz individuellen Mandala-Bildes. Achtsame Aufwärmübungen sorgen dafür, dass die Hände und der Geist locker werden und wir uns voll auf den meditativen Prozess einlassen können. Schritt für Schritt erkläre ich den Aufbau eines Mandalas und zeige, wie du dein individuelles Kreisbild gestalten kannst. Dabei hören die Gedanken auf zu kreisen und du gelangst in einen meditativen Zustand. Mit Achtsamkeit und Hingabe, kannst du die konzentrierten Kräfte des Mandalas nutzen und einen perfekten kreativen Moment des Erschaffens mit einer positiven, inneren Ausrichtung oder Intention kombinieren und so lebendig werden lassen.
Das Tages-Retreat ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet – du benötigst keine Vorkenntnisse!
Teilnehmer: der Kurs ist für Erwachsene und Teens
Termin: Samstag, 16.11.2024 – 9:30 – 17:30 UHR
Ort: SeyringerGut, Seyring 3, A-4971 Aurolzmünster
Kosten: € 144,00*
*Die Kosten beinhalten die Materialien, ein Workbook, sowie Snacks und Getränke
Mitzunehmen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Yoga-Matte
Melde dich hier an:
